Những điều quan trọng các mẹ cần làm trước khi mang thai

Mang thai và sinh con là một điều vô cùng quan trọng trong cuộc đời các ông bố bà mẹ .Tuy nhiên không phải ai cũng biết chăm sóc cho bản thân đúng cách để chuẩn bị cho thời kì quan trọng đó. Vậy nên bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn 6 điều quan trọng giúp các mẹ cân nhắc thực hiện để có thai kì khỏe mạnh và thư giãn nhất.

  1. Tránh uống ượu bia, café , nước có ga và tránh hút thuốc lá
nhung-dieu-quan-trong-can-lam-truoc-khi-mang-thai-1

Tránh dùng bia, rượu, cafe và thuốc lá để đảm bảo sức khỏe tốt trước thai kì cho phụ nữ.

Tác hại của rượu bia, thuốc là và các chất kích thích đối với phụ nữ mang thai cũng như phụ nữ đang mong muốn sinh con là rất lớn. Nó không những ảnh hưởng tới khả năng thụ thai thành công ở phụ nữ, mà ở nam giới, việc thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn cũng có số lượng và chất lượng tinh trùng kém đi, chưa kể đến việc tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, sẩy thai, sinh non… Theo thống kê, 13% các vấn đề về khả năng sinh sản có nguyên nhân từ việc sử dụng rượu, bia và thuốc lá.

  1. Kiểm soát hợp lý số cân nặng
nhung-dieu-quan-trong-can-lam-truoc-khi-mang-thai-2

Giữ cân nặng ở mức ổn định để đảm bảo đủ sức khỏe cho bạn

Tình trạng thừa hay thiếu cân đều sẽ gây khó khăn trong việc mang thai. Chính vì vậy, ngay từ khi có ý định mang thai, cả hai vợ chồng bạn hãy xây dựng và thực hiện một chế độ dinh dưỡng và luyện tập hằng ngày hợp lý và khoa học. Ngoài ra, việc luyện tập trước này cũng phần nào giúp mẹ dễ dàng trở về vóc dáng cũ sau khi em bé ra đời. Chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI) nằm giữa 19 và 24 là tốt nhất để mang thai đối với phụ nữ.

  1. Xem xét điều kiện kinh tế
nhung-dieu-quan-trong-can-lam-truoc-khi-mang-thai-3

Xem xét đúng tình trạng kinh tế trước khi quyết định mang thai.

Khi mang thai, những khoản tiền phát sinh sẽ là rất nhiều. Ngoài ra, ngay từ khi còn mang thai, mẹ cũng có thể tưởng tượng được có nhiều khoảng phải chi trả như tiền trả cho bác sĩ mỗi lần khám thai, sữa bầu, quần áo bầu… Chính vì vậy việc nghiêm túc xem xét điều kiện kinh tế của hai vợ chồng là điều cần làm ngay từ khi chuẩn bị có kế hoạch sinh con.

  1. Bổ sung vitamin
nhung-dieu-quan-trong-can-lam-truoc-khi-mang-thai-4

Bổ sung vitamin theo đúng yêu cầu của bác sĩ để tăng cường sức khỏe.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, phụ nữ đang mong muốn có thai nên bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết trong thời gian từ 3 tới 6 tháng để có một tình trạng sức khỏe tốt nhất. Việc bổ sung đầy đủ vitamin vô cùng quan trọng đối với thai nhi sau này, ví dụ như việc mẹ bổ sung đủ vitamin nhóm B trước và sớm trong thai kỳ có thể giảm khuyết tật xương sống và não cho thai nhi lên tới 70%. Các khoáng chất cũng rất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh, chẳng hạn như sắt để ngăn ngừa thiếu máu hay canxi cho răng và xương chắc khỏe.

  1. Tham khảo kinh nghiệm bầu bí
nhung-dieu-quan-trong-can-lam-truoc-khi-mang-thai-5

Các mẹ cần tìm hiểu kĩ về thai kì trước khi quyết định có em bé.

Trước khi mang thai, bạn cũng nên hỏi mẹ, chị gái, dì và bà về kinh nghiệm mang thai trước đây của họ. Ngoài việc tham khảo các kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe khi mang thai nói chung, mẹ còn nên hỏi thêm xem có ai gặp bất kỳ biến chứng nào như sinh non hay thai ngược trước đây hay không bởi các rối loạn sức khỏe đôi khi có khuynh hướng di truyền để tránh những điều không mong muốn đối với thai nhi cùng như với bạn trong quá trình thai kì. Nhiều vấn đề về sinh nở phổ biến do các nguyên nhân như chất lượng trứng xấu, ống dẫn trứng bị tắc hoặc do u xơ tử cung, u nang buồng trứng có thể chỉ là vấn đề của riêng cá nhân đó. Nếu cần thiết, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sỹ để hiểu hơn về các yếu tố di truyền sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc mang thai như thế nào.

  1. Khám bác sĩ để đảm bảo sức khỏe thai
nhung-dieu-quan-trong-can-lam-truoc-khi-mang-thai-6

Các mẹ cần được khám bác sĩ đúng quy định y tế để đảm bảo sức khỏe cho thai kì của bạn.

Kiểm tra tổng quát về tình trạng sức khỏe của cả hai vợ chồng ít nhất 3 tháng trước khi mang thai chắc chắn là điều cần thiết. Các vấn đề về sức khỏe nên được chú ý nhất là kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục, kiểm tra các vấn đề về sức khỏe tim mạch như áp huyết và cholesterol, kiểm tra các bệnh mãn tính như tiểu đường, hen suyễn và các vấn đề về tuyến giáp. Ngoài ra, khi đi khám mẹ cũng nên hỏi thêm bác sỹ về sự ảnh hưởng của các loại thuốc mà mình đang dùng hoặc dùng gần đây để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Ngoài ra, trước khi quyết định mang thai, 2 vợ chồng cần ngồi lại để bàn tính kỹ lưỡng với nhau những gì có thể diễn ra sau khi mang thai. Điều này giúp cả hai chủ động hơn trong mọi tình huống và giảm được những stress do quá trình thai nghén mang lại.

Nguồn eva