List công dụng của chuối khiến bạn ngày nào cũng muốn ăn nó

Từ lâu chuối đã được nhiều bà nội trợ yêu mến bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn, dễ chế biến thành nhiều món đồ uống, bánh hấp dẫn, đồng thời chuối cũng là “dược liệu” hữu ích và nguyên liệu làm đẹp đa công dụng. Sau đây tổng hợp list công dụng của chuối khiến bạn ngày nào cũng muốn ăn nó.

Theo nhiều nghiên cứu, chuối là loại trái cây có nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. So với quả táo, chuối có hàm lượng carbohydrate cao gấp 2 lần, protein cao gấp 4 lần, vitamin A và sắt cao gấp 5 lần, những loại vitamin và khoáng chất khác cao gấp 2 lần, hàm lượng phosphorus cao gấp 3 lần. Ngoài ra, trong chuối còn hàm lượng kali, nhiều loại đường thiên nhiên như: fructose, sucrose, glucose,…

list-cong-dung-cua-chuoi-khien-ban-ngay-nao-cung-muon-an-no

Chuối là loại trái cây có nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Nhờ vậy, chuối có vô vàn công dụng làm đẹp:

Công dụng của chuối trong chống bệnh tật

1. Chuối giúp vượt qua trầm cảm ở mức độ cao do tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin – giúp kích thích não (chất gây hạnh phúc cho não)

2 . Ăn hai quả chuối trước khi tập luyện vất vả sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng và duy trì lượng đường trong máu của bạn và duy trì lượng đường trong máu của bạn.

list-cong-dung-cua-chuoi-khien-ban-ngay-nao-cung-muon-an-no-1

Ăn hai quả chuối trước khi tập luyện vất vả sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng và duy trì lượng đường trong máu của bạn và duy trì lượng đường trong máu của bạn.

3 . Giúp chống lại bị chuột rút các cơ bắp trong quá trình tập luyện và ban đêm bằng cách ăn một quả chuối

4 . Chống mất canxi qua quá trình bài tiết nước tiểu và xây dựng hệ xương chắc khỏe bằng cách bổ sung với một quả chuối mỗi ngày

5 . Cải thiện tâm trạng của bạn và giảm các triệu chứng PMS bằng cách ăn một quả chuối, giúp quy định lượng đường trong máu và sản xuất chất ức chế stress

6 . Chuối làm giảm sưng , giúp chống lại bệnh tiểu đường loại II , hỗ trợ chống sụt cân, tăng cường hệ thống thần kinh, và giúp sản xuất các tế bào bạch cầu, nhờ có mức độ cao của vitamin B-6

7 . Tăng cường lượng máu và làm giảm thiếu máu do thiếu sắt nhờ được bổ sung từ chuối

8 . Chứa lượng kali cao và ít muối, chuối được FDA chính thức công nhận là có khả năng hạ huyết áp, bảo vệ tim và chống lại các tác nhân xấu, nguy cơ đột quỵ.

Công dụng của chuối với hệ tiêu hóa

9. Giàu pectin, giúp viện trợ hệ tiêu hóa, giúp giải độc tố chelate nhẹ nhàng và kim loại nặng ra khỏi cơ thể

10. Chuối hoạt động như một prebiotic, kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn thân thiện trong ruột. Chúng cũng sản xuất các enzym tiêu hóa để hỗ trợ trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

11. Chống táo bón nhờ chất xơ trong chuối có thể giúp bình thường hóa nhu động ruột.

12. Chuối khá nhẹ nhàng cho đường tiêu hóa và giúp khôi phục chất điện giải bị mất sau khi bị tiêu chảy.

13. Chuối như một thuốc kháng acid tự nhiên, giúp giải quyết acid reflux, ợ nóng và GERD

14. Chuối là trái cây duy nhất có thể được tiêu thụ mà lại giúp làm giảm viêm loét dạ dày một cách nhẹ nhàng bằng cách phủ kín niêm mạc dạ dày chống lại axit ăn mòn.

Công dụng tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe

15. Ăn chuối giúp ngăn ngừa ung thư thận, bảo vệ mắt giúp chống lại thoái hóa điểm vàng, xây dựng khung xương chắc khỏe bằng cách tăng cường hấp thu canxi

16. Chuối làm cho bạn thông minh hơn, ăn một quả chuối mỗi ngày trước thời gian thi, bạn sẽ thấy lợi ích bất ngờ nhờ nguồn kali dồi dào.

list-cong-dung-cua-chuoi-khien-ban-ngay-nao-cung-muon-an-no-2

Ăn nhiều chuối có tác dụng làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa

17. Chuối có rất nhiều chất chống oxy hóa, cung cấp các gốc tự do và bảo vệ trước các bệnh mãn tính.

18. Ăn một quả chuối giữa các bữa ăn sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm buồn nôn từ ốm nghén

19. Chà phần bên trong vỏ chuối lên vết muỗi, côn trùng đốt, vết phát ban để giảm ngứa và dị ứng

20. Kiểm soát lượng đường trong máu và tránh hiện tượng Binging giữa các bữa ăn bằng cách ăn chuối

21. Ăn một quả chuối có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và mát cơ thể khi bạn bị sốt hay trong những ngày nóng nực

22. Cung cấp chất điều chỉnh tâm trạng tự nhiên tryptophan, giúp giảm rối loạn cảm xúc theo mùa vụ  (SAD)

23. Giúp bỏ hút thuốc? Chuối chứa hàm lượng cao vitamin B cũng như kali và magiê giúp phục hồi nhanh từ những ảnh hưởng của việc cai thuốc

24. Loại bỏ mụn cóc bằng cách áp phần bên trong vỏ chuối vào khu vực mụn và massage nhẹ nhàng

25. Chà xát phân bên trong vỏ chuối với bề mặt giày da, túi xách da…sau đó lau sạch bằng miếng vải khô sẽ giúp làm sáng bóng bề mặt da

25. Và bạn nên nhớ, chuối là một món sinh tốt lành mạnh và tuyệt vời đấy nhé. Bạn có thể chăm sóc da bằng chuối với món sinh tố này, có thể đắp mặt nạ hoặc dùng như một thức uống giúp da mịn màng hơn.