Home Làm đẹp Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp tóc bóng khỏe

Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp tóc bóng khỏe

Để có mái tóc đẹp óng ả thì việc dưỡng tóc thôi chưa đủ mà cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là 5 thực phẩm càng ăn càng giúp tóc bóng khỏe mà bạn nên thử.

diem-danh-5-loai-thuc-pham-giup-toc-bong-khoe

Măng tây

Theo chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Pasquella, măng tây chứa nhiều axit folic, một loại vitamin nhóm B tổng hợp giúp cơ thể hấp thụ protein tốt hơn, khiến tóc cũng được bổ sung protein nhanh hơn. Vì măng tây kích thích tóc mọc nhanh hơn nên chỉ với 1 chén măng tây hàng ngày, bạn sẽ có một mái tóc dày dặn, khỏe khoắn trông thấy.

Đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều sắt sẽ giúp tóc bóng mượt và dày dặn hơn nhờ hỗ trợ cung cấp oxy tới nang tóc, kích thích tóc phát triển. Vậy nên những bạn gái có mái tóc mỏng, thưa nhất định không nên bỏ qua đậu lăng.

diem-danh-5-loai-thuc-pham-giup-toc-bong-khoe-1

Cà chua

Chuyên gia Pasquella cho hay: “Những trái cà chua giàu lycopene này là thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả, giúp duy trì hàm lượng collagen trong cơ thể, do vậy rất tốt cho nuôi dưỡng mái tóc bóng khỏe”. Cà chua thực tế có hàm lượng lycopene cao hơn nếu nấu chín, do vậy bạn có thể chế biến trong nhiều món ăn như sốt hay pizza.

Việt quất

Việt quất là nguồn cung dồi dào chất chống oxy hóa nhất, do vậy chúng giúp đánh bại các phân tử gốc tự do gây chẻ ngọn và biến màu tóc, duy trì mái tóc trẻ trung, bồng bềnh. Bạn nên bổ sung thêm việt quất trong bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ của mình để có mái tóc đẹp như mơ.

diem-danh-5-loai-thuc-pham-giup-toc-bong-khoe-2

Cà chua

Chuyên gia Pasquella cho hay: “Những trái cà chua giàu lycopene này là thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả, giúp duy trì hàm lượng collagen trong cơ thể, do vậy rất tốt cho nuôi dưỡng mái tóc bóng khỏe”. Cà chua thực tế có hàm lượng lycopene cao hơn nếu nấu chín, do vậy bạn có thể chế biến trong nhiều món ăn như sốt hay pizza.

nguyenphuong