Cách ăn lựu chuẩn chỉnh để đẹp da, mạnh khỏe

Nhờ hàm lượng nhiều dưỡng chất quý, có lợi cho sức khỏe nên lựu được đưa vào trong những danh sách những loại hoa quả giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Cùng học cách ăn lựu chuẩn chỉnh để đẹp da, mạnh khỏe ngay sau đây nhé.

Theo nghiên cứu nước ép từ quả lựu rất giàu polyphenol,  giàu tanin, anthocyanins, vitamin C, axit folic, canxi, magiê, kali, mangan, natri. Nhờ vậy, quả lựu có tác dụng kích thích miễn dịch, chống oxy hóa và tăng trương lực cơ. Nước ép quả lựu có khoảng 9% axit citric (trong khi đó, ở chanh – chỉ 6%), axit malic, axit oxalic và các loại axit không xác định khác, glucoza và fructoza.

Những lưu ý khi ăn lựu:

Những người không nên ăn lựu: Người bị bệnh viêm dạ dày, bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng, người bị nóng trong người, bệnh nhân bị đái tháo đường không nên ăn nhiều lựu.

cach-an-luu-chuan-chinh-de-dep-da-manh-khoe

Người bị bệnh viêm dạ dày, bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng, người bị nóng trong người, bệnh nhân bị đái tháo đường không nên ăn lựu

Cách ăn lựu tốt nhất: Hạt lựu chín có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng chống vi khuẩn, chống oxy hóa và tác dụng tẩy giun hiệu quả. Vì vậy, với người lớn thì cần nhai kỹ trước khi nuốt, nhưng với trẻ em phải bỏ hạt để tránh hóc, tắc ruột.

Để tận dụng hết được những dưỡng chất có trong quả lựu, bạn có thể cho lưu ép lấy nước, hoặc có thể kết hợp với một số hoa quả khác như: lê, sơ-ri, xoài hoặc quýt để được cốc nước ngon thơm ngon như ý.

Uống nước ép lựu đẹp da

Với giàu hàm lượng các dưỡng chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, lựu là trái cây ít được dùng phổ biến trong làm đẹp.  Bạn có thể uống, ăn lựu mỗi ngày để có làn da đẹp, khỏe từ bên trong. Ngoài ra nước ép của lựu cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị các vết thâm trên da, trị mụn và giúp mau lành vết thương.

Ăn nhiều lựu cải thiện chuyện phòng the

Nghiên cứu mới của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) khẳng định, lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu “cải thiện phong độ”.

cach-an-luu-chuan-chinh-de-dep-da-manh-khoe-2

Lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu “cải thiện phong độ”

Uống nước ép lựu giúp bảo vệ và phục hồi gan, thận

Một nghiên cứu gần đây cho thấy sử dụng một lượng nhất định quả lựu có thể ngăn chặn được những hư tổn của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi những độc tố mà cơ thể hằng ngày vẫn hấp thu và giúp phục hồi sau khi bị hư tổn.Tăng cường hệ miễn dịch

Lựu và nước ép lựu có chứa rất nhiều Vitamin C, được biết đến như một chất cần thiết và rất nhanh bị thiếu hút. Vì vậy chất vitamin C cần phải được bổ sung liên tục và lựu là lựa chọn hàng đầu một.

Ăn lựu 2-3 lần/tuần, ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Các dưỡng chất trong lựu  giúp tăng khả năng tổng hợp cholesterol và tiêu huỷ các phân tử gốc tự do trong hệ thống các mạch máu (điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim).

cach-an-luu-chuan-chinh-de-dep-da-manh-khoe-3

Lựu cải thiện được khả năng giúp cơ thể tổng hợp cholesterol và tiêu huỷ các phân tử gốc tự do trong hệ thống các mạch máu (điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim)

Uống nước ép lựu thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư vú

Qua một nghiên cứu về y học đã cho thấy những ảnh hưởng của nước ép lựu và những thành phần hợp thành chất dinh dưỡng có thể chống lại bệnh ung thư ngực. Họ kết luận rằng, nước ép lựu là một phương thức điều trị rất có tiềm năng trong công cuộc phòng chống ung thư.