Bật bí những thủ phạm khiến da nhanh lão hóa

Chúng ta cần biết một làn da đẹp chỉ khi bạn có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn những thủ phạm vô hình khiến da bị lão hóa mà bạn cần tránh xa.

  1. Muối

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nếu bạn sử dụng quá nhiều muối mỗi ngày, các collagen trong da sẽ bị tác động mạnh, các liên kết tế bào trong da sẽ trở nên lỏng lẻo tạo cơ hội cho các tác nhân xấu từ môi trường và khí hậu ảnh hưởng tới da. Điều đó lý giải vì sao việc sử dụng nhiều muối trong thức ăn hàng ngày sẽ khiến da mau chóng xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là đối với những vùng da vốn nhạy cảm như xung quanh khóe miệng và mắt.

Ăn quá nhiều muối sẽ khiến làn da xuống cấp.

Ăn quá nhiều muối sẽ khiến làn da xuống cấp.

Không chỉ thế, việc sử dụng đồ ăn mặn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích nước gây ra bọng mắt – nguyên nhân chính khiến mặt bạn trở nên già nua. Vì thế, để đảm bảo một làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu từ lão hóa thì chúng ta không nên ăn nhiều muối. Ăn nhiều rau sẽ làm cho da bạn đẹp hơp.

  1. Đường

Đồ ăn ngọt thực sự vô cùng hấp dẫn, tuy nhiên, đường có trong nó lại là thủ phạm khiến cho bạn già đi nhanh chóng bởi đường chính là yếu tố có thể gây viêm cho các tế bào. Hạn chế ăn đồ ngọt là cách tốt nhất để giữ cho các tế bào khỏe mạnh và bạn sẽ có một làn da căng mướt.

Đường góp phần làm da bạn xấu và nhanh lão hóa.

Đường góp phần làm da bạn xấu và nhanh lão hóa.

  1. Cà phê

Café là thức uống quen thuộc đối với những cô nàng công sở. Tuy nhiên, café lại chính là thủ phạm làm xỉn bộ răng của bạn. Đồng thời, café còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn nhanh khô và già. Chính vì thế những người uống nhiều cafe sẽ có đặc biệt nhiều các nếp nhăn nơi khóe mắt, miệng.

Cafe là thủ phạm gây khô và xỉn màu da

Cafe là thủ phạm gây khô và xỉn màu da

 

Nếu cần tỉnh táo để làm việc, hãy thay café bằng trà xanh. Đây thực sự là một cách tuyệt vời cung cấp các chất chống oxy hóa cho da và giữ da ít bị mất nước.

  1. Chất cồn

Các chất kích thích, đặc biệt là các chất chứa cồn luôn gây hại cho da bởi quá trình chuyển hóa rượu sẽ khiến gan giải phóng các gốc tự do gây ra lão hóa da. Như vậy, nếu còn sử dụng nhiều rượu bia, đừng thắc mắc nếu da bạn mãi thô sần xấu xí!

  1. Chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt lẫn mỡ và các sản phẩm sữa còn nguyên chất béo là nguồn thực phẩm vô cùng được ưa thích để chế biến các món ăn. Tuy nhiên, các chất này lại là nguyên nhân gây ra chứng viêm lão hóa da.

Thay thế mỡ động vật bằng dầu oliu để da thêm đẹp

Thay thế mỡ động vật bằng dầu oliu để da thêm đẹp

Lời khuyên mà các chuyên gia dành cho bạn để gìn giữ một làn da đẹp là hãy thay thế các chất béo bão hòa này bằng cách loại dầu chứa nhiều chất béo no đơn chất có lợi cho cơ thể như dầu oliu, dầu lạc, dầu ngũ cốc,…

  1. Thức ăn cay

Các loại lẩu Thái, đồ Hàn hay thức ăn Hoa đều quyến rũ người ăn bởi sự mặn mà của chúng. Tuy nhiên, đặc điểm chung của các loại thức ăn này là vô cùng cay khiến cơ thể bị nóng, da dễ nổi mụn.

Một làn da đẹp khỏe mạnh chỉ khi được nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Chính vì thế, trong các món ăn hàng ngày bạn nên bổ sung nhiều các thực phẩm giàu oxy hóa, cung cấp nước đầy đủ để da luôn khỏe mạnh. Hãy đảm bảo kết hợp sử dụng kem chống nắng và dưỡng ẩm thường xuyên để làn da có được sự chăm sóc tốt nhất, ngăn chặn tình trạng lão hóa da.