9 lưu ý quan trọng cần biết trong 9 tháng mang thai

Rất nhiều chị em mới mang thai lần đầu đều cảm thấy bỡ ngỡ không biết cần phải làm những gì trong suốt 9 tháng thai kì. Dưới đây là 9 lưu ý quan trọng trong 9 tháng mang thai mà mẹ bầu nhất thiết phải biết.

  1. Tiêm phòng cúm

9-luu-y-quan-trong-can-biet-trong-9thang-mang-thai

Tiêm phòng cúm là việc đầu tiên mà mẹ bầu cần làm trước khi mang thai bởi những biến chứng của chứng cảm cúm có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy trước khi mang thai 3 tháng bạn nên tiêm phòng những triệu chứng cúm thông thường như hắt hơi, sổ mũi,…

  1. Vệ sinh ăn uống

Để tránh nguy cơ nhiễm bệnh trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên ăn chín uống sôi. Tốt nhất, khi chế biến các thực phẩm sống, bạn nên mang bao tay để bảo đảm an toàn, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

  1. Vật nuôi

Các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn không nên nuôi thú cưng trong khi mang thai. Còn nếu trong trường hợp bạn nhất định phải nuôi thì cần chú ý một vài điều sau:

–  Không nên cho thú cưng ăn thức ăn chưa chín kỹ vì như vậy chúng có thể bị nhiễm ký sinh trùng và truyền sang cho bạn.

– Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc, vuốt ve với vật nuôi. Bạn nên rửa tay bằng xà phòng thật kỹ sau khi vuốt ve chúng.

– Diệt giun, sán cho vật nuôi để hạn chế nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.

  1. Không ăn cho 2 người

9-luu-y-quan-trong-can-biet-trong-9thang-mang-thai 1

Việc ăn cho 2 người có thể làm bạn tăng cân không kiểm soát và gây ra những tác động xấu đến thai nhi. Do vậy, để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mình và em bé bạn chỉ cần nạp khoảng 300gr calo mỗi ngày, tương đương khoảng 2-3 bữa ăn nhẹ. Và trong mỗi bữa ăn nên đa dạng các món.

  1. Hạn chế sử dụng điện thoại

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ đại học Yale của Mỹ, bức xạ từ điện thoại di động có thể ảnh hưởng đến não bộ thai nhi và gây những rối loạn hành vi khi bé lớn lên. Vậy nên, khi mang thai, bạn nên để điện thoại cách mình xa xa một chút nhé!

  1. Chú ý đến trầm cảm

Khoảng 40% phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm và phải điều trị bằng thuốc để ổn định cảm xúc của mình. Nếu cảm thấy mất kiểm soát trong thai kỳ, bạn nên đi kiểm tra. Trầm cảm khi mang thai có thể gây ra hậu quả vô cùng nghiêm trọng

  1. Chọn quần áo phù hợp

Bạn nên chọn quần áo nhẹ nhàng, thoải mái và hút mồ hôi tốt để da luôn được thông thoáng. Mẹ bầu cũng nên chọn cho mình một đôi giày thoải mái. Nên chọn giày lớn hơn từ một đến hai số vì khi mang thai, chân bạn có xu hướng lớn hơn bình thường.

  1. Trang điểm và làm đẹp

9-luu-y-quan-trong-can-biet-trong-9thang-mang-thai 2

Khi mang thai làn da của bạn sẽ rất nhạy cảm vì thế chỉ cần trang điểm nhẹ nhàng. Hơn nữa bạn cũng nên hạn chế mỹ phẩm hoặc sản phẩm có chứa retinol vì có thể gây sinh non. Thay vào đó hãy chọn thực phẩm chứa nhiều vitamin C.

  1. Tập thể dục

Tập thể dục là điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng giúp bạn có một thai kỳ hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn nên xem xét tình trạng sức khỏe của mình để có những bài tập phù hợp. Một số trường hợp, bạn cần sự cho phép của bác sĩ nếu muốn tham gia bất kỳ hoạt động nào trong thai kỳ.