5 loại quả vừa ngon vừa rẻ giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn lấy lại được cân nặng lí tưởng trước đây nhưng lại không muốn áp dụng các phương pháp tập luyện hay ăn kiêng khắc khổ thì 5 loại quả vừa ngon vừa rẻ giúp giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

  1. Quả táo

5-loai-qua-vua-ngon-vua-re-giup-giam-can-hieu-qua

Táo chứa hàm lượng cao vitamin C, nhất là táo đỏ. Ăn táo sẽ giảm cảm giác thèm ăn, no lâu bởi chứa ít calo, chất béo, ít natri, nhiều chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết nên rất tốt cho quá trình giảm cân.

  1. Quả mận

Hiện tại, mận bắt đầu vào mùa và ngập tràn trên các con phố. Loại quả đặc trưng của mùa hè có chất dinh dưỡng và vitamin hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt. Nếu muốn giảm cân, hãy ăn mận vào buổi sáng để đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

  1. Quả cherry

5-loai-qua-vua-ngon-vua-re-giup-giam-can-hieu-qua 1

Loại quả này được nhiều người yêu thích vì vị ngọt đặc trưng. Bạn nên ăn anh đào lúc đói sẽ giảm axit trong máu và ngăn ngừa vấn đề về bệnh gút. Ngoài ra chất dinh dưỡng trong anh đào còn giúp cơ thể đảm bảo dinh dưỡng và giảm cân an toàn.

  1. Quả lựu

Một công dụng mà không phải ai cũng biết về trái lựu đó chính là giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được chỉ trong vòng một tuần thực hiện. Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng. Ăn lựu thường xuyên, bạn không chỉ giảm cân mà còn tránh nhiều loại bệnh tật vì các chất oxy hóa trong lựu tăng cường hệ miễn dịch.

  1. Quả nho

5-loai-qua-vua-ngon-vua-re-giup-giam-can-hieu-qua 2

Hấp thụ các sản phẩm từ nho kết hợp với chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ giúp bạn cải thiện hàm lượng chất dinh dưỡng. Nghiên cứu mới đây cho thấy kết hợp nho có tác dụng giảm cân đáng kể. Nho làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.