Home Làm đẹp Giảm cân 5 bí quyết “vàng” giúp bạn thải độc cơ thể

5 bí quyết “vàng” giúp bạn thải độc cơ thể

Thực phẩm bẩn, không khí ô nhiễm, rượu bia, đồ ăn đóng hộp nhiều hóa chất bảo quản… là những nguồn gây ra độc tố trong cơ thể bạn. Hãy tham khảo ngay và luôn 5 bí quyết “vàng” giúp bạn thải độc cơ thể dưới đây nhé.

1. Hạn chế ăn đồ nhiều ngọt
Càng ăn nhiều đường, bạn càng bắt cơ thể tiết ra nhiều insulin, làm tuyến tụy phải làm việc nặng, dẫn đến việc bạn thêm mệt mỏi và uể oải. Thói quen ăn nhiều đường và đồ ngọt trong lâu dài sẽ làm bạn rơi vào tình trạng luôn mệt mỏi, dễ mắc bệnh đái tháo đường, có nguy cơ bị ung thư cao hơn cũng như liên quan trực tiếp tới việc tăng cân.

5-bi-quyet-vang-giup-ban-thai-doc-co-the
Càng ăn nhiều đường, bạn càng bắt cơ thể tiết ra nhiều insulin, làm tuyến tuỵ phải làm việc nặng, dẫn đến việc bạn thêm mệt mỏi và uể oải

2. Khởi đầu ngày mới với nước
Hãy lập thói quen mỗi sáng khi vừa thức dậy, uống luôn một cốc nước vắt vài giọt cốt chanh. Chanh giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và kích thích tiêu hoá, làm cơ thể bạn nhanh chóng thải độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ thể.

3. Thải độc bằng cách tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những người thuờng xuyên tập thể dục có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn hẳn những người lười vận động.

5-bi-quyet-vang-giup-ban-thai-doc-co-the-1
Tập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết

4. Chế độ ăn thải độc
Chế độ ăn uống lành mạnh là ăn nhiều các loại rau, củ, quả đủ màu sắc cùng với ngũ cốc thô, đỗ, các cây họ đậu, một ít lạc và các loại hạt (hạt hướng dương, hạt bí). Bạn nên ăn nhiều thực phẩn có nguồn gốc thực vật thay vì các thực phẩm chế biến sẵn có ít chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều các rau củ tối màu vì chúng chứa rất ít calo nhưng lại đầy ắp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Các thực phẩm giúp bạn thải độc như: Chanh, mộc nhĩ, đậu xanh, tỏi, cần tây, cà rốt,…
Hãy luôn nhớ rằng các chất gây ô nhiễm môi trường và dị ứng luôn vây quanh bạn. Các chất này ở ngay trong không khí chúng ta hít thở và có thể gây dị ứng cho bạn (như mắt đỏ, sưng hút, mặt nặng nề). BS Stork khuyên bạn nên thường xuyên xì mũi để không những trực tiếp loại bỏ những độc tố mình hít vào, mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

5. Xông hơi
Khi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất. Từ lâu, việc xông hơi để đào thải độc tố đã được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới và đem lại nhiều kết quả đáng kinh ngạc.

5-bi-quyet-vang-giup-ban-thai-doc-co-the-2
Khi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất.

Ngoài những cách thải độc trên, hiện nay trong lĩnh vực y khoa thẩm mỹ ứng dụng công nghệ cao có phương pháp detox thải độ đại tràng bằng công nghệ Colon Hydrotheraphy. Phương pháp này dựa trên cơ chế thải độc của cơ thể, đưa nước ở mức áp suất rửa sạch các độc tố, các mảng bám, cặn bã trong đại tràng, giúp loại bỏ các vấn đề về tiêu hóa, loại bỏ các nguy cơ gây ung thư, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng từ bên trong.

Nếu muốn tìm hiểu về phương pháp detox Colon Hydrotheraphy hãy liên hệ với tổng đài tư vấn thẩm mỹ: 1900 5588 96 để được chia sẻ thông tin chi tiết hơn.

nguyenphuong